nie czuje

Dzisiaj z***any dzień. Źle się czuję, raz wymiotowałem. Coś mi musiało zaszkodzić i tyle. Plecy bolą po wczorajszych ciągach, choć nie tak jak wtorkowe plecy po przysiadach. Pozdro

Grott co do Animal to taka ilosc tabletek ... ja juz mam Flexa i wiem jakie oni maja te "packi" ... a do tego sklad ilosciowy wszystkiego jak dla konia, nie sa to ilosci ktore potrzebuje nawet zakladajac ze z jedzenia nie wystarcza Mam swoje witaminy spacjalnie dla cwiczacych kobiet i jak czuje potrzebe to biore.

Xzaar do dobrego niestety barkuje przy najmniej 15 minut a to w h.... jak dla mnie {:-( Średnia BPM to 152, najwyższe zanotowane 167, biorąc pod uwagę mój max 186 to szału nie ma... chciałbym tak jak Ty biegać na 147... marzenie jak na razie - to są właśnie moje obawy że tętno mnie skończy na półmaratonie no ale kilkanaście lat papierosków w 6 [...]

Mam taką usterkę techniczną że dłuuuuuugo dochodzę do siebie, serce jeszcze pompuje, czasami zwalnia, pewnie spłacam debet, co chwilę WC, co chwile skurcze w brzuchu, delikatnie podjadam, nie dużo na raz, często po trochu, brzuch sam się upomina, teraz cyferki: średnia 5,22km, całokształt: 1,52.14, przeszkadzali mi na starcie, pierwsze 2km [...]

W niedzielę robiłem swoje kółko http://www.strava.com/activities/165225103?fb_action_ids=1442432269358504&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B768225246562601%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D i co - kupione nowe buty NIKE ZOOM FLY, tańsze od adidasów ale może będą ok, czas do [...]

Gwid, połowkę biegłem w kwietniu, rok biegania minie mi w październiku, a co ważne cel uświęca środki - celem jest maraton w październiku. Tą połówkę zgodnie z planem treningowym który mam powinienem przebiec te 21km z równym tempem 6:44 min/km daje to czas ukończenia 2h 21minut i chyba 40s. Na pewno pobiegnę troszkę szybciej. W czym rzecz, nie [...]

Witam! Dziś wystartowałem z planem, trening jednak nie jest taki zły jak sądziłem, chociaż czuję niedosyt, ale o tym później. Ogólnie to nie zapowiadało się, że trening dobrze pójdzie, bo budziłem się w nocy z bólem brzuch. Wstałem rano, żeby przyatakować Lidla lub Biedronkę w celu zakupu kurczaka. Później do pracy, gdzie na szczęście w Warszawie [...]

Witam! Dzień, jak co dzień- praca, trening, trochę nauki. Pogoda jest ładna, jednak nie ukrywam, że byłby bardziej zadowolony gdyby temperatura była trochę niższa- człowiek czuje się jak w piekarniku, kiedy słońce tak grzeje. Po kilku godzinach zaczęła mnie boleć głowa i nie było zbyt fajnie, muszę zainwestować w jakieś okrycie głowy :-D Trening [...]

Ale nie może być sędzią bo to iti:) No właśnie nie bardzo jeszcze czuję bioder bez suflera ani rusz ale mamy cały miesiąc powinno być dobrze.To rozlużnianie brzucha to już nawyk jak bym trzymał stałe napięcie w WW pewnie bym połowy ruchów na ławce nie wykonał.

dzień 8/90 A1 push press 5*6-8 60*8 /80*6 70*6 /85*5 70*6 /85*4,5 80*6 /85*4 80*5 /85*5+1 A2 podciąganie na drążku podchwytem tempo 2012 *8 /*6 *6 /+5*6 *6 /+10*6 *6 /+10*5 *5 /+10*5 B1 wyciskanie na ławie skośnej głową w górę sztanga 5*6-8 tempo 3010 60*8 /80*5 70*8 /80*5 70*8 /80*5 80*5 /80*5 80*5 + 2 z pomocą /85*5 B2 przyciąganie drązka [...]

Czuję, nie tak mocno jak przy wyciskaniu, ale coś czuć. Jak dobrze pamiętam to po ćwiczeniach z ciężarem na dużym zmęczeniu głównie czułam triceps. W środę sprawdzę bo mam w planie w treningu c

Dzień treningowy 10.02.2010 TRENING 10 - przesunięta progresja. Wyciskanie leżąc 47,5 kg - 10x 52,5 kg - 10x 57,5 kg - 10x 62,5 kg - 10x 67,5 kg - 8x przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 5 sztabek - 10x 6 sztabek - 10x 7 sztabek - 10x 8 sztabek - 10x 9 sztabek - 8x Military press od wysokości oczu 37,5 kg - 10x 42,5 kg - 10x 47,5 kg - 10x [...]

Wiem że można lecieć i 30 chodzi mi o to czy jest sens? Czy w tym np 20 tyg będzie miała taki sam potencjał jak w 12? Czy nie lepiej odciągnąć do tych 16 tyg i zmienić ba coś innego? Bo podbijanie dawki raczej mija się z celem? Bold wiadomo im dłużej tym lepiej. Odwiedźilem mojego byłego trenera, odrazu zj**a za ilości slinu i ilości ww złożonych [...]

Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]

Jeszcze dodam, że jak w poniedziałek wtorek i środę ćwiczy mi sie świetnie, tak w czwartek i piątek czuje że energii jest mniej, nie wiem czy ma to sens, Ale dosyć często przed treningiem w pracy mam lenia itp, a w trakcie treningi z minuty na minutę nakręca sie i w połowie treningu często czuje, że to dopiero to, wtedy już jest siła do treningu:p [...]

Marianie, woznico... jak wolisz - widzisz kazdy ma jakies marzenia, sam pewnie tez marzysz o tym zeby zamienic swoje marne dziewczece 175 cm wzrostu na cos powazniejszego... tak i Michal chcial wygladac inaczej, miec swietne cialo, moc zaimponowac, pokazac sie. Nie docenial swoich innych walorow i faktycznie przeholowal. Ten temat jednak jest [...]

he , wiadomo każdy efekt się liczył :-D zresztą teraz też się liczy lecz już tak się nie obnosi się z tym... znaczy ja tak się nie obnoszę...czym większy staż/masa tym mniejszym się czuje %-)

x ray "unas" nie biega sie na psy i nie wyciaga sie kasy przykro mi ta opcja odpada(jak policjant pytal kumpla kto to zrobil on powiedzial ze jacys kolesie i ze uciekli a tamten d**** smiejac sie powiedzial ze to on a moj kumpel w zaparte ze nie a na ucho kolesiowi mile slowo wyszeptal za co dostal od tego pajaca bombe na zeby i [...]

[...] , no ale jednak czuję czworogłowy a bokiem jakoś tak łatwo tracę napięcie jak zbliżam nogi, przodem jest mi łatwiej je utrzymać tylko nie do końca tam gdzie trzeba Lexie, prawidłowo wykonywany bardzo dobrze wzmacnia i rozbudowuje pośladkowy średni :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

spoko ja też jestem skromna Daj spokoj czuje sie gorzej zmeczona niż jak trenowałam, bark wcale nie boli mniej, ja chodze ciągle marudna i wkurzona nie mówiąc o tym że ciągle mam w głowie schemat planowania dnia tak aby wyrobić sie na trening. Nawet nie chce sobie wyobrażac co będzie po artroskopii jak nie będe trenować przez około pól roku